남자 여자 주종별 적정 음주량 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리

 

남자 여자 주종별 적정 음주량 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리

한 번에 마실 수 있는 술의 양은 얼마나 될까?

 

 

 

오늘은 남자와 여자의 1회 적정 음주량에 대해서 이야기해보려고 합니다.

이번에도 역시 가장 보편적인 주류인 소주와 맥주, 그리고 막걸리를 기준으로 설명하겠습니다.

[사진 01] 남자 여자 주종별 적정 음주량 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리 / 출처 : Pinterest

이 전 포스팅에서도 언급한 바 있지만

사람마다 신체능력의 차이로 간의 해동능력은 상이합니다.

따라서 본 수치는 대략적인 평균임을 감안해서 참고하시면 좋을 듯 합니다.

 

술 종류별 혈중 알코올 분해 소요시간 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리

[사진 02] 남자 여자 주종별 적정 음주량 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리 / 출처 : Pinterest

 

	소주	맥주	막걸리
기준(1% / Vol)	17%	4.5%	6%
규격(1잔 / ml)	50ml	200ml	200ml
알코올 함량(g)	6.8g	7.2g	9.6g
남성 적정 음주량(잔)	5.9잔	5.6잔	4.2잔
여성 적정 음주량(잔)	2.9잔	2.8잔	2.1잔

자료출처 : 식품의약품안전처

 

위의 표에서 확인되듯 WHO에서 지정한 알코올의 기준 섭취량은 남성기준 40g, 여성 기준 20g 이하를 권고하고 있습니다.

소주로 치면 1병 미만입니다.

[사진 03] 남자 여자 주종별 적정 음주량 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리 / 출처 : Pinterest

WHO(세계보건기구 : World Health Organization)에서는 다양한 연구를 통해 각종 음식물을 1급 발암물질로 규정하고 있습니다. 술도 담배와 함께 1급 발암물질로 규정했습니다.

[사진 04] 남자 여자 주종별 적정 음주량 총정리 : 소주, 맥주, 막걸리 / 출처 : Pinterest

그로 인해 최근에는 적당량이나 적정량이란 표현도 사용하지 않습니다. 저위험 음주라는 말을 사용하고 있습니다. 일단 체내로 흡수되면 양에 상관없이 이롭지 않기 때문입니다.

 

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